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<< NEW 위대한 밥상! >> - 쾌변에 좋은 밥상은? - ♦ 쾌변을 위해 꼭 먹어야 하는 적양배추! ▷ 적양배추가 왜 쾌변에 좋을까? 변비의 가장 큰 원인은 바로 식이섬유소 섭취가 부족하기 때문인데, 적양배추는 생채소중 식이섬유소가 15.2%로 가장 많이 들어있다. 대부분 채소가 식이섬유소가 ..

<< NEW 위대한 밥상! >> - 정력 증강에 좋은 밥상은? - ♦ 정력 증강을 위해 꼭 먹어야 하는 꼬막! ▷ 꼬막의 어떤 성분이 정력증강에 도움을 줄까? 꼬막이 조금 흔한 조개이다 보니까, 그 영양적 가치가 잘 알려져 있지 않다. 꼬막에는 정력증강에 도움이 되는 영양성분인 단백질이 14%나 들어..

<< NEW 위대한 밥상! >> - 지방 분해에 좋은 밥상은? - ♦ <지방분해>를 위해 꼭 먹어야 하는 양파! ▷ 양파의 어떤 성분이 뱃살 제거에 도움이 될까? 양파에는 뱃살 제거에 도움이 되는 성분이 두 가지 있다. 첫째는 퀘르세틴 성분으로, 피하지방 세포 분화를 억제하고, 지방세포 파괴를 ..

<< NEW 위대한 밥상! - 예뻐지는 밥상 >> - 3탄! 가슴 탄력에 좋은 밥상은? - ♦ 가슴탄력을 위해 먹어야 하는 케일! ▷ 생으로 먹어야 좋은 케일! 케일은 생으로 먹어야 좋다. 케일에 열을 가하게 되면 각종 영양소들이 파괴되기 때문이다. 한 실험결과에 의하면 열을 가하는 시간이 5분일 경..

<< NEW 위대한 밥상! - 예뻐지는 밥상 >> - 2탄! 치아튼튼에 좋은 밥상은? - ♦ 치아튼튼을 위해 먹어야 하는 팽이버섯! ▷ 신문지에 싸서 보관하면 좋은 팽이버섯! 팽이버섯은 열이 많아서 냉장고 안에서도 잘 상하고 수분에 의해서도 금방 상한다. 그런데 신문지에 싸서 냉장 보관하게 되면 ..

<< NEW 위대한 밥상! - 예뻐지는 밥상 >> - 1탄! 다이어트에 좋은 밥상은? - ♦ 다이어트를 위해 먹어야 하는 토마토! ▷ 먹으면 먹을수록 ‘예뻐지는 밥상’ 우리가 먹는 식품이 곧 우리 몸을 만들고 조절해 준다고 할 수 있다. 좋은 음식을 어떻게 먹느냐에 따라서 내적으로는 질병을 예방해..

<< NEW 위대한 밥상! - 새싹 시리즈 >> - 눈 보호에 좋은 밥상은? ♦ 황사철 눈 보호를 위해 꼭 먹어야 할 브로콜리싹!! ▷ 단호박과 함께 먹으면 좋은 브로콜리싹! 단호박에는 시력을 보호하는 필수 영양소인 비타민A가 풍부하게 들어있어서 브로콜리싹과 함께 먹으면 맛도 좋을 뿐 아니라, ..

<< NEW 위대한 밥상! >> - 피부 보호에 좋은 밥상은? - ♦ 황사철 피부 보호를 위해 꼭 먹어야 할 무순!! ▷ 물을 주의해야 하는 무순!! 무순은 물을 주의해야 한다! 무순은 한 번 손질되어 유통되기 때문에 다른 새싹보다 물에 닿으면 더 빨리 부패해버린다. 그러므로 무순을 바로 먹을 것이 ..

<< NEW 위대한 밥상! >> - 중금속 해독에 좋은 밥상은? ♦ 작지만 영양이 풍부한 새싹채소! 일반적으로 종자를 발아시킨 후 약 1주일 정도 된 채소의 어린싹을 새싹채소라고 한다. 종자의 에너지를 이용하여 틔운 새싹은 성숙한 채소에 비해 영양성분이 약 3, 4배 정도 더 많이 함유되어 있으..

<< NEW 위대한 밥상! >> - 호흡기 보호에 좋은 밥상은? ♦ 봄철, 호흡기를 보호를 위해서는! 호흡기의 점막세포는 다른 기관과는 달리 외부 공기와 직접 맞닿아있다. 그러다보니 온도나 습도 변화, 또 공해물질에 의해 쉽게 영향을 받게 된다. 특히 봄철에는 밤낮의 기온차이가 크며 상대적..