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<< NEW 위대한 밥상! 겨울보약 시리즈 >> - 겨울철 감기예방을 위해 먹으면 좋은 밥상은? ♦ 감기를 예방하기 위해 꼭 해야 할 것! 대부분의 사람들이 손으로 입을 막고 재채기나 기침을 하는 것을 에티켓으로 알고 있다. 하지만 이렇게 하면 기침, 재채기를 할 때 입에서 바이러스가 나와서 ..

<< NEW 위대한 밥상! 겨울보약 시리즈 >> - 겨울철 원기충전을 위해 먹으면 좋은 밥상은? ♦ 겨울철 보약이 필요한 이유 추운 겨울철에는 체온 유지를 위해 에너지소모량이 급증한다. 또 실내외 온도차가 20도 이상 나다보니 기온 차에 따른 스트레스에 의해 체단백질 손실이 증가하고 또 ..

<< NEW 위대한 밥상! '한국인 이럴 때 이런 음식! >> - 근육을 만들기 위해 먹으면 좋은 밥상은? ♦ 근육을 만들기 위해 꼭 먹어야 할 율무에 대한 궁금증 ▷ 근육과 건강 현대인의 경우 겉은 날씬~ 속은 뚱뚱~ 몸은 골골~ 즉, 체중은 정상이나 미달인데 근육량은 적고 체지방량은 과도한 경우..

<< NEW 위대한 밥상! '한국인 이럴 때 이런 음식! >> - 간 보호를 먹으면 좋은 밥상은? ♦ 간 보호를 위해 꼭 먹어야 할 대구에 대한 궁금증 ▷ 간과 음식의 상관관계 ‘간이 부었다’라는 표현을 많이 하는데, 간은 부은 것이 아니라 평상시에 워낙 크다. 곧 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기! ..

<< NEW 위대한 밥상! '한국인 이럴 때 이런 음식! >> - 똑똑한 두뇌를 위해 먹으면 좋은 밥상은? ♦ 똑똑한 두뇌를 위해 꼭 먹어야 할 삼치에 대한 궁금증 ▷ 두뇌와 음식의 상관관계 뇌의 무게는 체중에 2%에 불과하지만 하루치 열량의 20%를 소비하는 기관이다. 만약 뇌의 영양상태가불량하..

<< NEW 위대한 밥상! '한국인 이럴 때 이런 음식! >> - 노화방지를 위해 먹으면 좋은 밥상은? ♦ 노화방지에 좋은 미더덕에 대한 궁금증 ▷ 미더덕의 프로필 분포지역: 우리나라 남해안, 일본, 시베리아 연안 우리나라 생산량: 약 3천 톤 가격: 1kg 당 약 1만원 ▷ 풍어제를 지낼 때 먹는 미더덕 ..

<< NEW 위대한 밥상! '한국인 이럴 때 이런 음식! >> - 체중감량을 위해 먹으면 좋은 밥상은? - ♦ 랭크 - 대국민 설문! 체중감량을 위해 먹는 음식은? ▷ 1위 녹차 녹차는 여러모로 체중감량에 도움이 되는 차로, 우선 칼로리가 없고 녹차의 카테킨 성분은 뇌하수체에서 식욕을 억제한다. 또한..

<< NEW 위대한 밥상! '한국인 이럴 때 이런 음식! >> - 단단한 뼈를 만드는데 먹으면 좋은 밥상은? ♦ 칼슘과 단단한 뼈의 중요성! 체내 흡수율이 낮은 대표적인 영양소가 바로 칼슘. 칼슘식품을 먹더라도 그 흡수량과 이용량은 때에 따라 달라진다. 그렇기 때문에 칼슘이 풍부한 식품과 칼슘..

<< NEW 위대한 밥상! '한국인 이럴 때 이런 음식! >> - 피로회복을 위해 먹으면 좋은 밥상은? ♦ 피로회복의 중요성! 한 취업 포털 사이트의 직장인 대상 설문 조사에서 '과거에 비해 머리 회전이 잘 되는가'라는 질문에 80%정도가 예전보다 느려졌다고 대답을 했고 그 이유로 '과로로 인한 만..

<< NEW 위대한 밥상! '한국인 이럴 때 이런 음식! >> - 콜레스테롤 저하를 위해 먹으면 좋은 밥상은? ♦ 콜레스테롤을 낮춰야 하는 이유 콜레스테롤이 높아지면 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 듣기만 해도 무서운 질환으로 진행될 수 있다. 고지혈증의 주요원인인 콜레스테롤!! 최..