'피부노화'

피부노화

*피부노화의 주원인
나이가 들면 피부를 구성하고 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴이 감소하여
피부조직의 결합이 느슨해져, 주름이 생긴다. 보통 20세를 전후해 노화가 시작하고
25세경이 되면 피부탄력이 줄어들기 시작한다.

*날씨가 건조할수록 주름이 많이 생긴다?
가을, 겨울에는 차가운 기후의 영향으로 피부에서 유분과 땀의 분비가 줄어들어
건조한 피부 상태가 된다. 건조한 피부는 손질을 게을리 하면 피부 노화 현상이
가속돼, 피부가 거칠어지거나 잔주름이 생기기 쉽다.

*피부가 흰 사람은 쉽게 주름이 생긴다?
피부의 색깔을 결정짓는 멜라닌 세포 자체가 자외선으로부터 보호 역할을 하기 때문에 보통 피부가 검은 흑인들은 백인들에 비해 자외선의 영향을 덜 받는 것으로 알려져 있다.

*흡연과 피부의 상관관계
몸 속에 흡입된 담배 연기는 혈액순환장애와 산소공급을 막기 때문에 피부 주름발생과 노화에 결정적 역할을 한다. 또 피부 손상을 막는 몸속의 비타민 A를 파괴한다.

*얼굴을 두드리면 탄력이 생기나?
세안할 때나 화장할 때 얼굴을 가볍게 두드리면 정체된 혈액의 순환을 도와주며 근육의 수축을 도와 피부의 탄력을 도와준다.

*콜라겐이란?
피부 진피 조직의 주 구성 물질로서 피부 형태를 유지하는 기능을 하며, 보습에 효과가 있어 수분 부족으로 생기는 노화를 예방하는 효과가 있다.

*피부에 좋은 음식 재료
당근-비타민A가 많아 피부 보호막을 형성하여 피부 트러블을 예방
우유-비타민 E가 많아 피부 재생 효과
오이나 녹차-비타민 C가 많아 가을볕에 그을린 피부에 미백효과 부여
달걀노른자-비타민 D가 많아 윤기 없고 푸석한 피부에 효과적

*주름관리 마사지 법
1.피부주름 관리를 하기 전에 따뜻한 타올로 얼굴전체를 1-2분 감싸준다.
2.집에서 사용하는 마사지 크림이나 올리브오일에 에센셜오일 펜넬, 제라늄오일을
블렌딩하여 사용
(마사지시 주름이 있는 부위만 마사지하지 말고 얼굴전체를 마사지 한 후 주름이
있는 부위를 집중적으로 마사지 한다.)
이마주름-세로로 이마근육의 결방향대로 마사지 한다.
눈가주름-눈 주위의 근육은 둥글게 이루어져 있어 둥글게 마사지한다.
미간주름-눈썹과 눈썹사이를 세로로 마사지한다.
팔자주름-팔자주름을 따라 둥글게 마사지 한다.
입가주름-입 주위를 둥글게 마사지한다.

**피부에 좋은 음식

단감 샐러드

재료 : 닭가슴살, 소금, 후추, 단감, 사과, 오이, 배, 밤, 식초, 연겨자
드레싱 재료 : 유자청, 오렌지주스

1) 닭가슴살은 소금, 후추로 밑간해서 구워 먹기좋은 크기로 자른다
2) 과일과 채소는 같은 모양으로 자른다
3) 드레싱을 만들어 고루 섞어낸다

채소볶음 두부요리

재료 : 두부, 소금, 녹말가루, 양파, 호박, 표고버섯, 홍고추, 소고기(살로 준비함)
양념장 : 고추장, 맛술, 고춧가루, 설탕, 간장, 다진마늘, 물녹말, 참기름

1) 두부는 도톰히 썰어 소금 뿌려 물기를 제거하고, 녹말가루를 살짝
뿌려 기름 두른 팬에 구워낸다
2) 채소와 고기를 길쭉히 썰어 준비하고 양념장도 섞어서 준비한다
3) 팬에 기름 살짝 두르고 고기 볶다가 채소 넣고 양념장 넣어
끓으면 물녹말로 농도 맞추고 참기름 조금 넣는다
4) 구운 두부위에 보기좋게 얹어 낸다