"냉기"

##냉증이란
‘냉각과민증??으로 냉감을 느끼지 않을 만한 온도에서
신체의 특정 부위가 차고 시려서 일상생활에 지장을 주는 상태

##이럴 때, 냉기를 의심하라!
첫째, 추위를 많이 탄다!
둘째, 머리 쪽은 뜨겁고 발쪽은 차갑다!
셋째, 난방 잘된 방에서 라면을 먹으면 콧물이 흐른다!

##자율신경실조증
체온, 소화, 심장박동 등 생명활동에 필수적인 대사작용을
조절해주는 자율신경계의 이상증상

##냉증으로 인한 질환
손발, 하복부의 냉기와 함께 두통, 어깨, 허리 결림,
불면증이나 기타 신경증상을 동반

자궁이나 난소질환, 대하증, 불감증이 나타날 수 있고
불임, 임신중독, 조산, 월경불순을 일으키기도 한다.

##냉증에 대한 진실 혹은 오해!!
① 손이 차면 무조건 냉증이다? X
② 냉증은 추운 계절에만 나타난다? X
③ 냉증은 여성에게만 나타난다? X

##호르몬 균형이 깨어지기 쉬운 사춘기와
출산 후 및 갱년기여성들에게 냉증이 더욱 잘 나타남

##냉증 의심 증상
① 손발이 차고 추위를 견디지 못해 새벽이면 솜이불을 덮고 잔다.
② 아침이면 몸이 자주 저리고 일어나서 조금 움직이면 약간 낫다.
③ 소화기능이 약해 음식을 먹은 후 속이 울렁거리고 헛구역질이 난다.
④ 위, 장 내시경검사로도 원인을 찾을 수 없는 심한 설사.

##냉기에 좋은 수면 적합한 온도
실내온도는 18℃~20℃, 습도는 50%
침상 온도는 25℃~28℃정도가 적당

##올바른 족욕법
무릎 아래 부분을 40도 정도의 체온보다 약간 높은
미지근한 물에 15～20분 동안 담근다

##족욕 시 도움이 되는 약재
쑥, 박하, 마른 무잎, 유자, 당귀, 모과

##냉기를 없애는데 도움이 되는 지압점

용천혈
발 족부 2,3지 중족골 사이의 발바닥 상단

태계혈
신경의 혈로 복사뼈와 아킬레스건 사이 오목한 곳

삼음교혈
복사뼈 안쪽 위로 수지 3개 위치한 곳

족삼리혈
무릎을 구부렸을 때 무릎마디 아래로
정강이뼈 앞쪽으로 한손가락 너비에 위치한 곳