비타민 스페셜 - 의료비 절약법 1탄

<< 비타민 스페셜 - 의료비 절약법 1탄 >>

 

누구나 살다 보면 병원갈 일이 생기기 마련! 이럴 때 보건복지가족부, 국민건강 보험공단, 질병관리 본부 등 국민의 건강을 위해 노력하는 여러 기관들을 찾아 적절한 서비스를 받으면 보다 알뜰하게 건강을 지킬 수 있다.

 

▶ 의료비 절약법 > ① 유치원생 막내딸, 예방 접종 무료!

 

어린이는 만 12세까지 결핵, B형 간염, DTaP, Td, 폴리오, MMR, 수두, 일본뇌염 등 8종류, 총 22번의 국가 필수 예방 접종을 맞아야 한다. 그런데 보건소에서 맞으면 22번의 예방접종이 모두 무료다. 단, 동네 보건소마다 물량이 부족하거나 기타 보건소 사정으로 인해 한 두가지 다를 수 있으니 가까운 보건소에 문의해야 한다.

지역별로 일반 병원에서도 무료 접종을 해주는 곳이 있다. 하지만 지금까지는 지자체별로 다르게 시행되고 있어서 내용과 종류가 다 다르다. 하지만 곧 전국적으로 일반 병원에서 무료 접종이 시행 될 예정이다.

예방 접종은 병에 걸리는 것을 미리 차단함으로써 의료비를 절약할 수 있는 좋은 방법이다. 실제로 우리나라에서는 예방접종을 통해 소아마비나 디프테리아 같은 질병들이 거의 없어졌다.

 

▶ 의료비 절약법 > ② 비만이 심한 초등학생 큰 아들, 매달 4만원 지원!

 

보건복지가족부에서 제공하는 사회서비스 바우처라는 제도가 있다. 이 중 비만 아동 건강관리 서비스가 있는데, 만 7세부터 12세 이하 아동 중 비만 지수가 20% 이상인 비만 아동은 거구지의 읍, 면, 동사무소에 신청 할 수 있다. 대상자로 선정되면 월 4만원의 지원액을 받을 수 있고, 이것으로 지정기관에서 체력 테스트, 비만도 테스트, 일주일에 두 번씩 운동지도를 받을 수 있다.

 

▶ 의료비 절약법 > ③ 임신한 엄마, 20만원 지원!

 

임신부 본인 또는 가족이 임신확인서 제출과 함께 출산 전 진료비 지원 신청을 하면 된다. 국민건강보험 공단 또는 지정된 은행에서 신청 가능하다. 1인당 20만원을 제공하는데, 지정된 의료 기관에서 하루 4만원 내에 사용 가능하다. 물론 비용을 초과할 경우 자신이 부담할 수 있다. 임신을 하면 각종 검사를 받으러 병원갈 일이 많은데 가계에 큰 보탬이 될 수 있다.

또한 보건소마다 임산부에게 꼭 필요한 5개월치의 철분제를 무료로 제공한다. 이 밖에도 모유수유 교육, 출산 준비 교실, 분만법 강습 등 보건소마다 다양한 프로그램이 준비되어 있다. 하지만 지역별로 제공되는 프로그램이 다르니 자세한 사항은 가까운 보건소에 문의해야 한다.

 

▶ 의료비 절약법 > ④ 만40세 아빠, 생애 전환기 건강진단 무료!

 

일반 건강검진은 2년에 한 번 또는 1년에 한 번씩 시행되지만, 생애 전환기 건강진단은 만 40세와 만 66세에 딱 두 번만 받을 수 있다. 만 40세는 중년에 접어드는 나이로 암, 뇌혈관 질환 등 만성 질환 발병률이 급상승하기 시작한다.

만 66세는 노년기에 접어드는 시기로 낙상, 인지 기능 장애 등 노인성 질환의 위험이 증가하고 전반적인 신체 기능이 저하되는 시기다. 그렇기 때문에 성별, 연령별 특성을 고려한 맞춤형 건강검진 프로그램이 필요하다.

만 40세에는 주요 5대암, 즉 위암, 유방암, 간암, 자궁경부암, 대장암 검사와 우울증, 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증, 신장질환, 간질환, 빈혈, 흉부 질환 검사를 실시한다.

만 66세에는 만 40세에 했던 검사에 골밀도, 신체기능, 치매검사, 청력검사, 일상생활 수행능력이 포함된다.

◆ 집에서 할 수 있는 순환 운동 ◆

 

[ 스쿼트 ]

① 다리를 어깨 넓이로 벌리고, 팔은 어깨 넓이로 벌리고 수건을 팽팽하게 잡는다.
② 그 상태에서 허벅지가 바닥과 평행이 되도록 무릎을 굽혔다가 일어난다. (10회 반복!)

 

[ 굿모닝 ]

① 목 뒤에 수건을 대고 다리를 어깨보다 조금 넓게 벌려준다.
② 상체를 등이 굽지 않게 주의하며 서서히 내려준다.
③ 상체를 정면으로 일으켜 세워준다. (보통 2O회 반복)

 

[ 레너게이드 ]

① 팔을 어깨 넓이로 벌리고 팔굽혀펴기를 실시한다.
② 팔굽혀펴기로 올라올 때, 한쪽 팔로 지탱하며 나머지 팔을 등 뒤로 민다. (10~12회 반복)

 

[ V-UP ]

① 바닥에 누워 다리를 펴서 모으고 팔을 어깨 넓이로 벌려 수건을 잡는다.
② 다리와 둔부를 올리고 동시에 손과 발이 닿도록 상체를 올린다. (15회 반복)

 

<자료 출처 : KBS 비타민>